Strength & Mobility
Kraft, die fließt. Ein Training, das funktionelle Stärke mit geschmeidiger Beweglichkeit verbindet – für einen Körper, der sich stark und frei anfühlt.
Details zur Movement Klasse
Diese Klasse kombiniert Krafttraining und Beweglichkeit zu einer ganzheitlichen Praxis.
Statt isolierter Übungen liegt der Fokus auf funktioneller Stärke – Kraft, die sich in Bewegung übersetzt und im Alltag oder Training spürbar bleibt.
Über kontrollierte Mobility Flows, Stabilitätsübungen und spielerische Drills lernst du, deinen Körper kraftvoll und zugleich flexibel zu bewegen.
Ziel ist es, Spannungen abzubauen, den Bewegungsradius zu erweitern und ein besseres Gefühl für Ausrichtung und Kontrolle zu entwickeln.
Was dich erwartet
- Functional Strength: Kraftaufbau durch gezielte Ganzkörperübungen.
- Mobility Flows: Bewegungsabfolgen für geschmeidige Gelenke und fließende Übergänge.
- Balance & Coordination: Training für Stabilität, Kontrolle und Fokus.
- Playful Drills: Spielerische Bewegungen, die Kraft und Neugier verbinden.
- Active Stretching: Dehnung mit Kontrolle und Bewusstsein statt passivem Halten.
Ziele der Klasse
Die Klasse stärkt deinen Körper auf funktionelle Weise – ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Fortschritt.
Du entwickelst Kraft, die sich leicht anfühlt, Beweglichkeit, die dich trägt, und ein Bewusstsein, das Bewegung zu einem fließenden Erlebnis macht.
Keine Vorerfahrung nötig – nur Neugier und Lust, dich zu bewegen.
Wer unterrichtet?
Clara Lohmann
Clara Lohmann ist Movement- und Internal Martial Arts Practitioner aus Berlin. Nach mehreren Jahren intensiven Trainings studierte sie bei Kerem Shemi und trainierte Vollzeit an der XUAN Gong Fu Academy. Ihre tägliche Praxis verbindet Prinzipien der inneren Kampfkunst mit zeitgenössischem Bewegungstraining und Kraftarbeit.
Als Trainerin legt Clara Wert auf Klarheit, Präsenz und eine praxisnahe Vermittlung – Bewegung mit Bewusstsein, Neugier und Leichtigkeit.
Weitere Events
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
