Beginner
Movement Basics
Movement Basics für Einsteiger*innen: Kraft, Koordination, Locomotion, Balance und Mobility – mal allein, mal zu zweit.
Details zur Movement Klasse
Unsere Movement Basics folgen einem ganzheitlichen Ansatz: Wir erkunden verschiedene Aspekte menschlicher Bewegung.
Wir trainieren allein oder zu zweit – mal suchen wir Spannung und Kraft, mal lassen wir los und entspannen.
Was dich erwartet
- Calisthenics-inspirierte Kraftarbeit: Mehr Kraft und Ausdauer durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Fokus auf Muskelaufbau und Rumpfstabilität.
- Koordination: Gezielte Übungen, die Kopf und Körper fordern und dir komplexe Bewegungen leichter machen.
- Animal Moves / Locomotion: Tierinspirierte Bewegungsmuster für Mobilität, Koordination und Kraft im ganzen Körper. Danach verbinden wir die gelernten Moves zu fließenden Sequenzen.
- Balance: Übungen für Gleichgewicht, Stabilität und Körperkontrolle.
- Mobility: Mehr Bewegungsumfang und weniger Verletzungsrisiko durch Übungen für bewegliche Gelenke und elastische Muskulatur.
Bitte komm 5 Minuten früher, wir starten pünktlich.
Die Sessiontermine folgen in Kürze.
