Mobility & Strength

Details zur Klasse

Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, dein Bewegungspotenzial voll zu entfalten.
Durch die Kombination aus gezieltem Stretching, Mobilitätsübungen und Krafttraining stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Bewusstsein für Bewegung und Kontrolle.
Egal, ob du an deiner Beweglichkeit arbeiten, Kraft aufbauen oder komplexe Positionen wie den Pancake oder Pistol Squat erreichen möchtest – hier findest du die richtige Grundlage.

Was dich erwartet

• Mobility & Stretching: Verbesserung deiner Beweglichkeit und Gelenkfreiheit, Reduzierung von Verspannungen und Verletzungsrisiken.
• Strength Work: Aufbau funktionaler Kraft und Stabilität, um deinen Bewegungsradius sicher zu erweitern.
• Koordination & Balance: Übungen, die Gleichgewicht, Körperkontrolle und das Zusammenspiel von Kraft und Präzision fördern.
• Animal Moves / Locomotion: Ganzkörpertraining mit tierinspirierten Bewegungen, die Kraft, Mobilität und Flow verbinden.
• Flow-Sequenzen: Kombination der erlernten Elemente zu fließenden Abläufen, die Kraft und Beweglichkeit vereinen.

Ziele der Klasse

Diese Stunde unterstützt dich dabei, geschmeidiger, stärker und bewusster zu werden.
Du lernst, dich in erweiterten Bewegungsbereichen kraftvoll und kontrolliert zu bewegen und langfristig ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.