Kung Fu Movement
Eine dynamische Klasse, die Prinzipien aus XUAN Gong Fu mit moderner Bewegungspraxis verbindet. Kraft, Flow und Achtsamkeit im Wechselspiel – für Körper und Geist.
Details zur Klasse
In dieser Klasse verschmelzen die Prinzipien der inneren Kampfkunst mit moderner Bewegung.
Es geht nicht um Kampf, sondern darum, Struktur, Kraft und Flow in Einklang zu bringen – den Körper als Ganzes zu begreifen und Bewegungen von innen heraus zu führen.
Wir erforschen, wie Präzision und Geschmeidigkeit sich gegenseitig ergänzen und wie aus klarer Technik natürliche, organische Bewegung entsteht.
Was dich erwartet:
- Dynamisches Warm-up – Mobilität, Balance und Körperbewusstsein aktivieren, um den Körper auf die Praxis vorzubereiten.
- Kung Fu Sequenzen – Fließende Formen und präzise Drills, die Koordination, Stabilität und Bewegungsfluss stärken.
- Kraft & Flexibilität – Aufbau eines belastbaren Körpers, der sowohl explosiv als auch geschmeidig agieren kann.
- Partnerarbeit – Schulung von Timing, Reaktion und Sensibilität im Kontakt.
- Achtsames Cool-down – Integration der Praxis, Regeneration und Ruhe für Körper und Geist.
Trainingsinhalte:
- Grundkicks zur Entwicklung von Kraft und Koordination
- Bodenarbeit (Groundfighting Basics) für Mobilität und Anpassungsfähigkeit
- Push Hands zur Schulung von Wahrnehmung, Verbindung und innerer Stabilität
- Partnerübungen zur Förderung von Rhythmus, Timing und Bewegungsfluss
Diese Klasse richtet sich an alle, die Bewegung als ganzheitliche Praxis verstehen möchten – körperlich, geistig und energetisch.
Egal, ob du neu im Kung Fu bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest: Hier findest du Raum, um dich zu fordern, zu zentrieren und in Bewegung zu kommen.
Dieses eintägige Seminar widmet sich Tuishou (Push Hands), der zentralen Partnerpraxis des Tai Ji Quan. Tuishou ist eine traditionelle Trainingsmethode der inneren Kampfkünste, bei der kontinuierlicher Körperkontakt genutzt wird, um Druck, Timing, Struktur und Reaktion zu erforschen. Es geht nicht um Kraft oder Wettkampf, sondern darum, wie Kräfte aufgenommen, umgelenkt und über die ganze Körperstruktur zurückgegeben werden können. Wir üben Tuishou regelmäßig in der Montagabend-Klasse, aber in diesem Seminar hast du die Möglichkeit, richtig tief einzutauchen und fünf Stunden fokussierte Partnerarbeit zu erleben. Das Seminar folgt dem WDP-System (Wudang Principles) von Ismet Himmet und den Lehren der XUAN Gong Fu Academy unter der Leitung von Stefan Müller. Inhalt: - Standarbeit - Grundlegende Drills - Progressive Partnerübungen Fokus auf Haltung, Gleichgewicht, Körperverbindung und „Hinhören“ durch Berührung Offen für alle Bewegungsinteressierten und Partnerübungen, keine Vorerfahrung in Kampfkünsten nötig, alle Level willkommen. Anmeldung: via E-Mail. Zahlungsinformationen werden nach Anmeldung mitgeteilt. Tauche ein in eine Praxis, in der Sanftheit und Struktur die Richtung bestimmen, statt Kraft gegeneinanderzusetzen.
Snake – Kung Fu Movement Workshop für Anfänger:innen Die Schlange steht für weiche, schlangenartige Bewegungen im Oberkörper, während der Unterkörper tief verwurzelt bleibt – und genau dadurch auch explosive Bewegungen möglich werden. Dieser Workshop bietet dir einen freundlichen Einstieg in die Welt des 5 Animal Qi Gong (von der XUAN Gong Fu Academy) – mit wenig Mystik, dafür viel Körperwahrnehmung, Flow und spielerischem Erkunden. Wir erforschen, wie Prinzipien der inneren Kampfkünste deine Bewegung geerdeter, freier und deutlich lebendiger machen können. Konkret heißt das: aus dem Zentrum heraus bewegen, die Wirbelsäule wie eine Feder nutzen, Stabilität ohne Steifheit finden und verstehen, wie entspannte Kraft tatsächlich funktioniert. Du bekommst einen Einblick in Stände und Übergänge, die 8-Bewegungen, Armschwünge und einfache Partnerübungen, die Sensibilität statt Spannung aufbauen. Keine Vorerfahrung nötig – nur Neugier und Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Dich erwartet eine Mischung aus Mobilität, Koordination, sanfter Kraftarbeit und ein paar „ah, jetzt verstehe ich“-Momenten. Du gehst mit neuen Werkzeugen für deine eigene Praxis nach Hause – und mit einem klareren Verständnis dafür, wie Prinzipien der inneren Kampfkünste deine Bewegungsdisziplin bereichern können. Zur Unterstützung deiner weiteren Praxis erhältst du nach dem Workshop zusätzlich einen kostenlosen Trainingsplan, damit du in deinem eigenen Tempo weiterforschen und Fortschritte machen kannst.
