Die Schlange: 5 Animal Qi Gong
Ein einsteigerfreundlicher Workshop, der dir die Schlangen-Qualität aus dem 5 Animal Qi Gong näherbringt: Weichheit und Explosivität, verwurzelte Beine, entspannte Kraft. Mit Ständen, Übergängen, Armschwüngen und einfachen Partnerübungen erforschst du, wie innere Prinzipien deine Bewegung freier und stabiler machen.
Snake – Kung Fu Movement Workshop für Anfänger:innen
Die Schlange steht für weiche, schlangenartige Bewegungen im Oberkörper, während der Unterkörper tief verwurzelt bleibt – und genau dadurch auch explosive Bewegungen möglich werden.
Dieser Workshop bietet dir einen freundlichen Einstieg in die Welt des 5 Animal Qi Gong (von der XUAN Gong Fu Academy) – mit wenig Mystik, dafür viel Körperwahrnehmung, Flow und spielerischem Erkunden.
Wir erforschen, wie Prinzipien der inneren Kampfkünste deine Bewegung geerdeter, freier und deutlich lebendiger machen können. Konkret heißt das: aus dem Zentrum heraus bewegen, die Wirbelsäule wie eine Feder nutzen, Stabilität ohne Steifheit finden und verstehen, wie entspannte Kraft tatsächlich funktioniert. Du bekommst einen Einblick in Stände und Übergänge, die 8-Bewegungen, Armschwünge und einfache Partnerübungen, die Sensibilität statt Spannung aufbauen. Keine Vorerfahrung nötig – nur Neugier und Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Dich erwartet eine Mischung aus Mobilität, Koordination, sanfter Kraftarbeit und ein paar „ah, jetzt verstehe ich“-Momenten.
Du gehst mit neuen Werkzeugen für deine eigene Praxis nach Hause – und mit einem klareren Verständnis dafür, wie Prinzipien der inneren Kampfkünste deine Bewegungsdisziplin bereichern können.
Zur Unterstützung deiner weiteren Praxis erhältst du nach dem Workshop zusätzlich einen kostenlosen Trainingsplan, damit du in deinem eigenen Tempo weiterforschen und Fortschritte machen kannst.
Wenn du mit uns weiter trainieren möchtest, kannst du dein Schlangen-Training danach in unserer Kung Fu Movement Klasse montag abends fortsetzen.
