Das Movement Intensive Year – Deine Journey von Kraft zu Flow
Tauche ein in eine 10-monatige Movement-Erfahrung, die dich in vier wesentliche Bewegungsbereiche führt. Jede 10-wöchige Phase fokussiert sich auf eine Säule und bietet dir die Möglichkeit, dich intensiv mit verschiedenen Aspekten von Bewegung auseinanderzusetzen. Das Ziel? Ein verbundenes, freies und kraftvolles Körpergefühl.
Wer kann mitmachen?
Dieses Programm ist für alle Level geeignet. Jeder arbeitet an denselben Prinzipien – individuell angepasst an den eigenen Fortschritt.
Das Einzige, was zählt?
Dein Commitment. Regelmäßiges Training und Kontinuität bringen dich weiter!
So funktioniert es:
Deine Basis: Zugang zu den täglichen Gruppenkursen
Als Grundlage hast du Zugang zu den täglichen Gruppenkursen im Bewegungskollektiv Berlin. Den aktuellen Kursplan findest du jederzeit unter www.bewegungskollektiv.de.
Vertiefende Praxis-Sessions
📅 Jeden zweiten Samstag mit derdem Trainerin der aktuellen Phase 👥 Kleine Gruppe 📈 Neues Material / neue Progressionen 🎯 Individuelles Feedback
📏 Dauer: 2–3 Stunden
Theorie-Sessions
📅 Alle 5 Wochen gibt es eine Theorie-Einheit mit derdem aktuellen Trainerin. 📖 Theoriematerial wird bereitgestellt. ❓ Raum für Fragen und tiefere Diskussionen.
Eigenständiges Training
📌 Um Fortschritte zu machen, musst du eigenständig trainieren.
🏡 Hausaufgaben: Plane mindestens 2–4 Stunden pro Woche fürs eigene Training ein. Die Übungen hängen von deinem individuellen Trainingsplan und der aktuellen Phase ab.
🧑🤝🧑 Bewegungskollektiv-Kurse: Trainiere mit derdem Trainerin der jeweiligen Phase. Die Teilnahme an den Community-Kursen ist empfohlen und in der Mitgliedschaft enthalten, aber es gibt auch alternative Trainingsoptionen.
💬 Optionale regelmäßige Treffen, um sich auszutauschen und zu reflektieren.
Jahresstruktur
⏳ Pausen: Jede Phase enthält eine Erholungswoche zur Regeneration. 🎭 Abschluss-Challenge: Am Ende des Jahres unterrichten die Teilnehmer*innen eine Klasse oder präsentieren eine Performance, um ihr Wissen zu integrieren und zu teilen. 🎉 Abschlussevent: Ein gemeinsamer Abschluss, um das Jahr und die Fortschritte zu feiern.
Start & Flexibilität
📅 Start im April, aber ein späterer Einstieg ist möglich.
🏛 Flexibles Modell: 🔹 Empfohlen ist die Teilnahme am gesamten Jahr. 🔹 Es ist aber auch möglich, nur für eine Phase oder 2–3 Phasen (jeweils ca. 10 Wochen mit Fokus auf einen Trainingsbereich) einzusteigen.
📩 So meldest du dich an: Schreib eine E-Mail an oscar@bewegungskollektiv.de, um den Mitgliedschaftsvertrag & Zahlungsinformationen zu erhalten.
❓ Fragen? Schreib uns einfach eine Mail oder melde dich für ein Gespräch – wir helfen gerne weiter! 😊
Die vier Säulen des Programms
Jede Phase baut auf der vorherigen auf und bildet ein ganzheitliches Bewegungssystem:
1️⃣ Kraft – Die Basis schaffen: Struktur, Kraft & Kontrolle
2️⃣ Contemporary Dance – Bewegung innerhalb der Struktur: Rhythmus, Flow & Anpassungsfähigkeit
3️⃣ Innere Kampfkunst – Effizienz verfeinern: Entspannung, Umleitung & Ganzkörperkraft
4️⃣ Soft Akrobatik – Alles verbinden: Dynamik, Bewegungsfluss & Körperbewusstsein
Jede Phase umfasst:
5 Praxiseinheiten (Technik, Drills, Anwendung)
2 Theorieeinheiten (Prinzipien, Methodik, Bewegungsverständnis)
2 Schlüsselbewegungen, die die Kernprinzipien vermitteln
Preis & Leistungen
Das Programm kostet 150€ / Monat und beinhaltet: ✅ Bi-wöchentliche Intensive in Kleingruppen ✅ Individuelle Trainingspläne mit regelmäßiger Kontrolle & Feedback ✅ Teilnahmebescheinigung am Ende ✅ Theorieeinheiten & Material ✅ Eine feste Gruppe, die ein Jahr lang gemeinsam wächst
Zusätzlich enthalten: 🎟️ Zugang zu allen regulären Kursen 🎟️ Teilnahme an monatlichen Gastlehrer-Workshops 🎟️ Rabatt auf Workshops, Sommer-Camp & Merchandise
Interesse geweckt? Melde dich an unter oscar@bewegungskollektiv.de oder klick hier und werde Teil dieser einzigartigen Reise!